【PILATES・Essence】女性限定ピラティス

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年　最後のレッスンにもご参加頂き


ありがとうございました(*^^*)


とっても楽しい一年でした


最近のレッスン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


何度も書きますが


エクササイズが出来る出来ないではなく


自分の身体のどの部分が


どの様に動くかを考えながら


自分のペースでコントロールしながら行っていく




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


ピラティスの良さは


やってみなけりゃ分からない！！！


私も今年も皆さんと共にレッスンしたことで


更に気づきが深まり


感動しっぱなし(*'▽')


皆さんが、気づいて


動くことで、こんなにも変わるなんて


感動もの


レッスン後の皆の表情は


いつも✨キラキラ


また来年は、楽しみがいっぱい


ず～～っと学びたかった事など他


楽しみだな



心身ともに健康で


いつまでも若々しく過ごせるお手伝い


が出来るように　自分自身で


取り組んで伝えよう(^。^)y-.。o○


そして、少人数でのレッスンを続けられた事


スタジオをお借りしてる平野先生！！！


ありがとうございます


良いお年をおむかえくださいね(*'▽')



2017年初レッスンは、1月7日（土）11時からです  

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

12月のレッスンも残りわずかですね(*'▽')

☆火曜日　１９時１０分からのクラス
　　１３日・２０日・２７日

☆土曜日　１１時からのクラス
　　１７日・２４日

今年は12月27日火曜日のクラスが

最後になります(*^^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月のレッスン内容は


ストレッチーズを3週連続使用


まず足裏・足首とほぐしていくと～～


股関節も一緒に動くため、座って左右それぞれ前屈


やり終えた足との差がハッキリ分かり感動


その後のエクササイズにも違いがあります


身体に意識を向け、動きを深めていきました


そうする事で、新たに　気づき　もあり


動きにも変化があります!(^^)!



布を張り続けたままプレショルダーブリッジ！！！
他にも使い方はありますが今回はこちら！


12月に入ってからはストレッチアーク・セラバンド


だいぶ安定して回せるように
素晴らしい


次はどうしよう～～メニュー作り楽しい(^。^)y-.。o○


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