12月のレッスン～(^^♪～

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

12月のレッスンも残りわずかですね(*'▽')

☆火曜日　１９時１０分からのクラス
　　１３日・２０日・２７日

☆土曜日　１１時からのクラス
　　１７日・２４日

今年は12月27日火曜日のクラスが

最後になります(*^^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月のレッスン内容は


ストレッチーズを3週連続使用


まず足裏・足首とほぐしていくと～～


股関節も一緒に動くため、座って左右それぞれ前屈


やり終えた足との差がハッキリ分かり感動


その後のエクササイズにも違いがあります


身体に意識を向け、動きを深めていきました


そうする事で、新たに　気づき　もあり


動きにも変化があります!(^^)!



布を張り続けたままプレショルダーブリッジ！！！
他にも使い方はありますが今回はこちら！


12月に入ってからはストレッチアーク・セラバンド


だいぶ安定して回せるように
素晴らしい


次はどうしよう～～メニュー作り楽しい(^。^)y-.。o○


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