【PILATES・Essence】女性限定ピラティス

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ここ数日、夏日になったりして

体調には気を付けましょ(#^.^#)

１ヶ月ほど経つでしょうか

以前、レッスンでご紹介した

ピラティス　フットワーク


愛犬ハル君！ボール狙ってる！！！


フランクリンボールで、３つのアーチを取り戻す！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



毎日、時間が空いた時か　ピラティスの前に

ハル君に見つからないよう、５分程度ですが　続けたら

足の指が伸びた？？？　なわけないか^_^;

縮まっていた指が、どうやら、真っ直ぐに

なったようです

ハイヒールばかり履いていた

しかも、先の尖った形ばかり

足の指に力が入ってしまう癖があり

あくまでも、私個人の感想ですが

指の力が抜け、足の裏が柔らかくなって

ムニャムニャと動くようになった感じ(^_^;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


足の裏の感覚が、こんなにあったなんて

この変化にはビックリ

たった５分だけでも、続ける事って大事ですね

エクササイズにも変化が！またまた発見＼(^o^)／

今後も続けよ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


少人数制に　こだわるのかは

あくまでも私の目線^_^;

人それぞれの身体の動きの変化を

何気に、いつも観察できるので

少しの変化も発見～

でも自身で気づき、動かない事には変化は？？

なので　気づいて貰うため、あれこれ考えます～♪～♫～

自分の身体に意識を向け

何処がどう動いているか観察

すると、左右差なども分かったり

同じ動きでも、以前より楽に動けるよううになるなど

変化が面白い(*^。^*)

背骨の動きなど、柔らかくなると自分でも分かります(*^^)v


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


お気軽にお問合せ下さいね(^_-)-☆


★レッスン日時
毎週土曜日・１１時２０分～１２時１０分
※祝・祭日はお休みです。
ひらの鍼灸接骨院　２Fスタジオ
〒416-0909
静岡県富士市松岡1621-3
（ワークマン富士松岡店裏）　駐車場完備



★レッスン日時
毎週火曜日：１９時４０分～２０時３０分
毎週木曜日：１０時３０分～１１時２０分
※祝・祭日はお休みです。
◎富士宮市北町２１－１８
フラメンコ教室 La Gitana ラ・ヒターナ　内スタジオ　
（富士宮北高校すぐ南側）　駐車場完備


PILATES　Essence（ピラティス・エッセンス）

TEL：090-8420-6675
E-mail：gl.t-1145.lucky@ezweb.ne.jp
  

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

連休明けてもう～１週間！！

体調はいかがでしょうか(^_^)

フットワーク！癖になってしまう。。。

身体全体の体重を支える足！！！

フランクリンボールで、ほぐしました～～

その場で足が軽くなる

足の甲の幅が広くなっているのが

見た目で分かるほど

その後のエクササイズの動きもイイ

ストレッチーズで気持ちイイばかりではない

多少のチャレンジを入れてGO~GO~

月１くらいで行うストレッチーズ

前回とは、またまた身体の使い方が

良くなっているのには、皆で驚き(#^.^#)

首・肩の力が抜け、使うべき体幹から

ロールアップ

見てしまった、起き上がる瞬間の

あれっ

と言う表情

今までより、楽にロールアップ出来ました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


こちら、リブゲージアーム↓


背中が反らないように～～

初めて体験に来てくれた時は

とっても可動域が狭く

聞いてみると、３０代なのに

「５０肩かもー腕が上がらない」と本人が言ってました(゜o゜)

今はと言う、と腕ををぐるぐる回して

ピラティスやってると全然違う　と本人！

姿勢も良くなっている(*^。^*)

身体の痛みは無い２０代の方

お腹回りが引き締まり

左右の肩の高さの違いも良くなっている～

身体の歪みも改善

エクササイズ中、身体が柔らかくなっていくのも

実感、ストレッチーズの力もお借りし(^_^;)

スッッキリしました


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




★レッスン日時
毎週土曜日・１１時２０分～１２時１０分
※祝・祭日はお休みです。
ひらの鍼灸接骨院　２Fスタジオ
〒416-0909
静岡県富士市松岡1621-3
（ワークマン富士松岡店裏）　駐車場完備



★レッスン日時
毎週火曜日：１９時４０分～２０時３０分
毎週木曜日：１０時３０分～１１時２０分
※祝・祭日はお休みです。
◎富士宮市北町２１－１８
フラメンコ教室 La Gitana ラ・ヒターナ　内スタジオ　
（富士宮北高校すぐ南側）　駐車場完備




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ゴールデンウイークも終わりですね～～

とびっきり元気な方々が、体験に来てくれました(#^.^#)


レッスン前後も元気いっぱい(*^。^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アークを使ってたっぷり動きましたよ～～

ブリージング！！！　で
（呼吸）

リラックスしながら身体全体を

伸ばし、ウォーミングアップ

腹筋シリーズでは、プルプル頑張りました(*^。^*)

伸展のエクササイズ、スワンとスワンダイブ

アークを使用で、身体の使い方が分かりやすい

こちら↓　ショートプランクからのバランス


頑張りました

ヨガインストラクターの方も居たりして

皆さん集中していて、あっという間でした～

ピラティスは、エクササイズが

出来る出来ないではなく

自身の身体が、どの様に動いているか

理解して行うのが大事なので

最初は、ん？ん？となっってしまうかも（笑）

ですが繰り返し行えば、ほほ～～ん！！と

分かるようになって面白いです(*^。^*)

骨格が整うことで、その上の筋肉の付き方も

変わってきます

姿勢がスッとして身体が引き締まる感じ！

続けるうちに、お腹回り・背中もスッキリしてきますよ

楽しかった



★レッスン日時
毎週土曜日・１１時２０分～１２時１０分
※祝・祭日はお休みです。
ひらの鍼灸接骨院　２Fスタジオ
〒416-0909
静岡県富士市松岡1621-3
（ワークマン富士松岡店裏）　駐車場完備



★レッスン日時
毎週火曜日：１９時４０分～２０時３０分
毎週木曜日：１０時３０分～１１時２０分
※祝・祭日はお休みです。
◎富士宮市北町２１－１８
フラメンコ教室 La Gitana ラ・ヒターナ　内スタジオ　
（富士宮北高校すぐ南側）　駐車場完備


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富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！


ゴールデンウィーク後半ですね！

お休みが長すぎても疲れませんか～^_^;

少しでもストレッチすると、身体が軽くなります

祝日でお休みですが、ピラティスしないと

気持ち悪いので、やっちゃった

身体を支えている大事な足！

ここから、ほくしました～～～

ピラティスのフットワークを勉強したのは２年前か～

やっぱり、続けると違いは確か(#^.^#)

１時間動き、スッキリ＼(^o^)／

ゴールデンウィーク前のレッスンでも

ストレッチポールで背中を

リセットする様に、足裏もほぐしました


数が足りないので、私はハル君のボールをお借りしました～嫌みたい^_^;


普段使われてないであろう関節が
浮き出てきますよ～わかるかな？？



ほぐして立ってみると足が軽い！！

使われていないと機能低下してしまう

レッスンでいくつか行いました

後のエクササイズの動きが良くなります(*^^)v





５月７日（土)は、ひらの鍼灸治療院さんで

１１時２０分からレッスンありますよ～～

良かったら、スッキリしに来てくださいね




★レッスン日時
毎週土曜日・１１時２０分～１２時１０分
※祝・祭日はお休みです。
ひらの鍼灸接骨院　２Fスタジオ
〒416-0909
静岡県富士市松岡1621-3
（ワークマン富士松岡店裏）　駐車場完備


★レッスン日時
毎週火曜日：１９時４０分～２０時３０分
毎週木曜日：１０時３０分～１１時２０分
※祝・祭日はお休みです。
◎富士宮市北町２１－１８
フラメンコ教室 La Gitana ラ・ヒターナ　内スタジオ　
（富士宮北高校すぐ南側）　駐車場完備




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TEL：090-8420-6675
E-mail：gl.t-1145.lucky@ezweb.ne.jp

お気軽にどうぞ(*^^)v