帰りは元気ハツラツ！！！

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今回は、セラバンド＆スモールボール

ゆったりとした深い呼吸で

肋骨の動きに意識を向けブリージング

ウォーミングアップでは、肩甲骨、股関節を

たっぷりとストレッチ

首・肩に力が入ってしまうので、ボールを枕に

これ気持ちイイで～す

腰の下にも入れて、ゆらゆら

筋肉の緊張が抜けるので

よりイイ動きに


プレショルダーブリッチ！！！



あのエクササイズの後に

プレショルダーブリッチを行うと

あれまぁ～～～見事に背骨の動きがイイです

本人も驚き

私も体験済みで、伝えることが出来て

嬉しいです(#^.^#)

終わった後は、スッキリした顔で

元気いっぱいで帰って行かれました


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　富士市レッスン

★レッスン日時
毎週土曜日・１１時２０分～１２時１０分
※祝・祭日はお休みです。
ひらの鍼灸接骨院　２Fスタジオ
〒416-0909
静岡県富士市松岡1621-3
（ワークマン富士松岡店裏）　駐車場完備

　富士宮レッスン

★レッスン日時
毎週火曜日：１９時４０分～２０時３０分
毎週木曜日：１０時３０分～１１時２０分
※祝・祭日はお休みです。
◎富士宮市北町２１－１８
フラメンコ教室 La Gitana ラ・ヒターナ　内スタジオ　
（富士宮北高校すぐ南側）　駐車場完備

　ご予約・お問合せ

PILATES　Essence（ピラティス・エッセンス）

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