体幹を鍛えるとイイ事♪～♫～

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！


ピラティスは、体幹も正しく効果的に

鍛える事で知られています

体幹が正しく機能すると、イイ事がたくさん

姿勢が良くなる事で体の歪みも解消され

肩こりや腰痛も軽減されます

そして、あらゆる動作がスムーズになり

スポーツのパフォーマンスもアップ！

日常生活も疲れにくく、楽になったり

なんと、体幹部には大きな筋肉が多いので

基礎代謝も良くなります

年齢と共に衰えるので、これ大事ですよね

という事で、ストレッチアーク



こちらのツールの良い所は

真ん中の溝で、センターが分かりやすいので

センターを意識して左右対称かどうか

自身でコントロールして動くことが出来ます！

マットの平面上だけでは難しい動きの補助にもなったり

枕にちょうどいい気持ちイイ～

と良く言われます(#^.^#)


こちら、スワン！骨盤の下にストレッチアークあり！
シャッターチャンスは外し過ぎ(^_^;)
ですが綺麗に脊柱の伸展出来ました～～
その後、スワンダイブ

写真の腕前だけは相変わらずだな～～

頑張ろう＼(^o^)／

ピラティスで心も身体も内側から輝きましょう☆彡

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