お久しぶり～♪～♫～

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！


お久しぶり～～のストレッチーズ

しばらく、セラバンドの良さに

連続使用(#^.^#)


こちらは、ツイスト！背骨をしっかり回旋！！


セラバンドで、深い呼吸も

身体の中から感じることが出来ました！！！

呼吸を吸ったり吐いたりした時の

肋骨や横隔膜の動きを意識して行うことで

呼吸の質も良くなります

機能改善を、より意識したメニューで

週１でも、日常生活を

より快適にを過ごせるよう

動きは地味ながら

楽しくレッスンしてます～

一つ一つのエクササイズを

じ～～くりと

見た目、同じ動きでも

自分でコントロールして行うと

ん？難しい～～

あっ出来た！！など　気づきが

あるんです

そんな事も楽しめます

私がいつも思う

一番大事なことは

人間の本来あるべき身体の機能を

取り戻す事ですね＼(^o^)／

それと一緒に、色んな良い変化がいっぱい





最後は、スタンディングで

左右、前後のバランスを確認して

笑顔いっぱいのレッスンでした

あ～～すっきりした(*^。^*)

ピラティスで心も身体も内側から輝きましょう☆彡

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