楽しい時間(^_-)-☆

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！


土曜日のレッスン♪～♫～

連休はイイお天気でしたね(#^.^#)

気温・湿度も下がり過ごしやすくなりましたね！

まず、ブリージング（呼吸)から！！

ピラティス独自の呼吸法で

身体の中からじんわりと温かくなります～

肩回り・背骨をストレッチしてから

腹筋シリーズはストレッチアークを使用しました

激しい動きでは無いのですが、プルプルしますね

ピラティス初めての方、股関節痛があるためか

最初は動きが少なかった股関節！！

かなり改善しました～～

ストレッチーズを使用してのソーと言うエクササイズ！

これは私も最初、なかなか大変でした(^_^;)

今でも、かな。。。でも効きますよ～～～～～

皆さん終わると笑顔でスッキリしているように見えます

色んな事にチャレンジし、体を鍛えている意識が高い方

とっても刺激になり感心しました

またまた、色んなお話が聞くことが出来た

楽しい時間でした(*^。^*)



ーお知らせー

１０月３日（土）１０時３０分～１１時２０分のレッスンは
　時間が１６時３０分～１７時２０分に変更になります
　お間違えの無いようにお願いしますm(__)m


お気軽にお問合せ下さいね(*^^)v

ピラティスで心も身体も内側から輝きましょう☆彡


　　　

　　　　　　　　

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PIRATES　Essence（ピラティス・エッセンス）

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