あっという間(*'▽')

【日常生活を心身ともに若々しく
活力溢れる毎日を】

をモットーに日々学びを深めてるTOYOMIです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




使用後は、アルコール除菌をして頂いてますが(#^^#)
レッスン再開まえにまた除菌！！！



窓全開で爽やかな夜☆彡




マスク着用なので水分補給をこまめに



自分で気持ちよく呼吸できる範囲で



お願いしました



これまた地味な動きに



お付き合いしてもらいました(*'▽')



身体全体にスイッチを入れ



足先から解しました



肩回りは特に無理なく解し動かし



背骨も前後、左右、斜め前、斜め後ろと



背骨のアーティキュレーション



背骨を1つずつ動かすように意識して



柔らかくなりま～す(・∀・)



この動きに腕もつながりを感じて大きく



動いてもらいました!(^^)!




ピラティスは身体全体つながると



後は身体が軽くなる(・∀・)



人により身体の状態、筋肉の緊張が



違うので効果もそれぞれ



続ける事が大事




久しぶりのレッスン



自分に合った環境で



ピラティスの良さを伝える事を



改めて嬉しく思いました(#^.^#)




ありがとうございますm(__)m



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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PILATES　Essence（ピラティス・エッセンス）

TEL：[phone]
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　富士市レッスン

★レッスン日時

毎週火曜日：１９時1０分～２０時10分　
毎週土曜日・１１時００分～１2時00分
※祝・祭日はお休みです。
ひらの鍼灸接骨院　２Fスタジオ
〒416-0909
静岡県富士市松岡1621-3
（ワークマン富士松岡店裏）　駐車場完備
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更衣室あり