呼吸が実はこんなに凄い(*^^*)

【日常生活を心身ともに若々しく
活力溢れる毎日を】

をモットーに日々学びを深めてるTOYOMIです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　呼吸についてです(*^^*)　　


毎日この何気なく行っている【呼吸】



起きているときであれば一日になんと(・∀・)



２万~３万回



【呼吸】を意識して行うだけで



心身ともに良い効果がいっぱい



その主な目的は【酸素と二酸化炭素を交換する】こと



吸う息を通じて肺にたまった酸素は



血管を通じて細胞の隅々まで行き渡り



エネルギーを生み出します



この代謝の際に出た二酸化炭素は



吐く息を通じて排出されます



血中に取り組まれる酸素が不足すれば



細胞の動きは鈍り様々な臓器に



さまざまな不調をまねきます(>_<)



フレッシュな酸素が取り込まれる事で



細胞も生き生きとした働きを維持できます(・∀・)



意識して呼吸する時間をとる事も



とても大事だと思います(*^^*)



手を置いて肋骨やお腹のふくらみを感じ



身体の内側をしっかり使って



鼻から吸って口から吐く



深くゆっくりとした呼吸



無理のない範囲で、吸いきって吐き切っってみましょう



メンバーの皆さんはいつもの呼吸法で




次回は呼吸で内臓のマッサージ(*^^*)



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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毎週火曜日：１９時1０分～２０時10分　
毎週土曜日・１１時００分～１2時00分
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ひらの鍼灸接骨院　２Fスタジオ
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