足先の冷えも じんわりと温かく♨

　「私が通いたい」と思うような
レッスンを目指しているtoyomiです！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フランクリンボールで骨盤底筋を緩めて～～



何しても戻らない横向きの写真(;´･ω･)
今回は諦めます( ;∀;)

気を取り直し。。。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




今年も楽しみにしていた学び


PILATES　BODYStudioで4年ほど前に学んだ

「PILATES　FOOT　WORK　」

地味ですが実践し続けてみると


驚くべき足の変化


機能も良くなってるのは勿論


見た目も足の指が長くなったり。。。


とゆうか、とにかく素足で床を歩くのが


気持ちがイイ～～


靴下も履きたくないですが。。。


さすがに寒い(^▽^;)


この足の役割は重要



今回は更に内容がバージョンアップ



レッスンでは2015年12月からフランクリンボールの


FOOT　WORK　をして3年目になるんだな～



これを知ってしまったら外せない～地味すぎだけど笑笑。。。



足先の血流が良くなり　ピンク色に


エクササイズで身体のつながりや関節の可動域


動きの質、姿勢にまで影響する


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



そして　またまた2度目の学び【プレピラティス」


ピラティスの前の準備運動ですね(・∀・)



これもまた大事で自分自身も気づきは沢山


学びの後半は淳子先生もメラメラ燃え始め


超ハード(^▽^;)


身体が軽くなったが・・・次の日は筋肉痛


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


私のレッスンではエクササイズの合間に入れて


無理なく進めます


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



また3月には私には必要なフランクリンメゾット


いよいよモートン・ディスマーによるフランクリンメゾット(*'▽')


たっのしみだな～～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°



とにかくレッスンメニューは


自分で納得のいく内容で頑張ります



こんなブログでも見て体験に来ていただき


ありがとうございます

　富士市レッスン

★レッスン日時

毎週火曜日：１９時1０分～２０時00分　
毎週土曜日・１１時００分～１１時５０分
※祝・祭日はお休みです。
ひらの鍼灸接骨院　２Fスタジオ
〒416-0909
静岡県富士市松岡1621-3
（ワークマン富士松岡店裏）　駐車場完備
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更衣室あり