セラバンドの効果は凄い♪～

富士・富士宮で　「私が通いたい」と
思うようなレッスンを目指しているtoyomiです！


そう言えば

お花を頂いて、２か月以上たったでしょうか～
一本だけ残った観葉植物！？


いつも撮影してると寄ってくる　ハル君！食べそうな勢い！！！


なんと、根っこが生えていたので土に植え替えようか。。。^_^;



話しは変わりますが、それにしても

気温の変化が激しいですね(^_^;)

日頃から身体が冷えない対策として

３つの首を冷やさない

とよく聞きますね！！！

首・手首・足首

外からマフラーやレッグウォーマーなどで温めると

血流が良くなるので、おススメです！

更に適度な運動で冷え対策を

ピラティスは身体の奥深い所を意識し

ゆったりとした深い呼吸で地味な動きですが

身体の中から温まるのでおススメ

ここ２回ほど、レッッスンで、セラバンドを使用し

より分かりやすい　と笑顔で言って頂き

今後の改善点など自分なりに考え

またまたメニュー作り(*^^)v

またまた、レッスン楽しみです

ピラティスで心も身体も内側から輝きましょう☆彡





PIRATES　Essence（ピラティス・エッセンス）

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